Was ist Yoga?
Yoga ist ein altes und bewährtes Übungssystem aus dem indischen Kulturkreis. Seine Ursprünge
reichen je nach Yogapfad bis zu 5000 Jahre zurück. Das Wort Yoga wird mit Einheit oder Harmonie übersetzt.
Die verschiedenen Yogapfade führen mit verschiedenen Mitteln zu dieser Harmonie. Einer der Yogapfade ist
das Hatha Yoga.
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist mit seiner 500 bis 800 Jahre alten Tradition vergleichsweise jung. Hatha kann einerseits mit
Bemühung übersetzt werden. Andererseits deuten die beiden Silben Ha (Sonne) und Tha (Mond) darauf hin,
dass eine Harmonie/Einheit hergestellt wird.
Hatha Yoga ist der Yoga der Körperbeherrschung. Durch verschiedene Körperhaltungen und bewusstes
Atmen stellt sich nicht nur ein beruhigendes Moment ein. Es werden zahlreiche Systeme des Körpers aktiviert.
So zum Beispiel das Herz-/ Kreislaufsystem durch körperliche Aktivität, die Lunge und das Bronchialsystem
durch Atemübungen, das Nervensystem durch Koordinationsübungen. Alle Teile des Bewegungsapparates werden
flexibel und stark. Der Stoffwechsel, die Verdauung und die Nieren werden aktiviert und führen eine Entgiftung
des Körpers herbei. Auch die Psyche wird durch Entspannungsübungen positiv beeinflusst. Da diese Wirkungen
in zahlreichen medizinischen Studien belegt wurden
(Link zum BDY),
bezuschussen die meisten Krankenkassen inzwischen die Teilnahme an zertifizierten Yogakursen.
Die Ausbildung zum Yogalehrer und die entsprechenden Prüfungen beim Yoga Vidya e.V. sind standardisiert.
Europaweit bildet der Yoga Vidya e.V. weitaus die meisten Yogalehrer aus. Die Ausbildung ist mit über 750
Unterrichtstunden weit umfangreicher, als die meisten Krankenkassen verlangen, um Kurse zu bezuschussen.